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Retelling Anchor Chart

Retelling Anchor Chart - Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona. El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos: Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la. Usa un peso o nivel de resistencia lo suficientemente pesado como para. El ejercicio regular puede ayudarte a controlar el peso, a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos cánceres, y a fortalecer los huesos y los músculos. Los ejercicios para el equilibrio pueden ayudar a que te mantengas en movimiento de forma segura y a que conserves tu independencia. Por ejemplo, equilíbrate en un pie. La actividad aeróbica regular, como caminar, andar en bicicleta o nadar, puede ayudarte a vivir por más tiempo y con mejor salud. El ejercicio puede ayudar a las personas con estas enfermedades a sobrellevar los síntomas y a mejorar la salud general. Las afecciones persistentes pueden incluir las.

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